Slika 1 od 7
Fitness trackeri su sjajni i svi osim onih koji su ikada pokušali smršaviti znaju da je vježba samo polovica slagalice i znatno manji dio od osiguravanja da ne trpate previše kalorija u lice.
Da, postoje nosivi uređaji koji mogu izazvati mali strujni udar na vašem zglobu kad god učinite nešto loše, ali, u smislu praćenja, ostaje vam da skenirate crtične kodove u MyFitnessPal ili pokušavate zabilježiti svaki sastojak dok pripremate oluju.
Sigurno postoji bolji način? Healbe tako misli. Njegov novi nosivi uređaj - Healbe GoBe 2 - obećava da će automatski zabilježiti sve potrošene kalorije i sve bez potrebe za želučanom pumpom. To je nosivi uređaj koji se veže na zapešće i također će mjeriti otkucaje srca, korake, stres i razinu hidratacije.
Zvuči predobro da bi bilo istinito, ali može li opravdati svoje hrabre tvrdnje?
Healbe GoBe 2: Znanost[galerija:1]
Prije nego što idem dalje, evo objašnjenja kako Healbe GoBe 2 tvrdi da funkcionira. Kako web stranica objašnjava, GoBe 2 može otkriti promjene vode u tjelesnim stanicama, potaknute glukozom koja apsorbira inzulin. Nosivi uređaj zatim koristi "napredni algoritam" za analizu podataka i izračunavanje unosa kalorija.
Važno je razumjeti da bend mjeri probavu, a ne jedenje, pa može izazvati neke anomalije. Ako, na primjer, postite tri dana, i dalje će se pokazati da se hrana “jede”, jer se troši energija. Unatoč tome, prema vlastitom istraživanju tvrtke, to je više od 80% vremena za prosječne ljude s normalnom, uravnoteženom prehranom.
Nisam znanstvenik, ali ovo je zvučalo predobro da bi bilo istinito pa sam potražio stručno drugo - i treće mišljenje.
"Ne znam ni za kakvu literaturu koja pokazuje kako mjere stanica mogu korelirati s potrošnjom kalorija i, ako se prati razina inzulina, može postojati razlika za nekoga na ketogenoj dijeti gdje je inzulinski odgovor smanjen", rekao je Taz Faruqi, član Britanske udruge za prehranu i medicinu načina života. “Također, na temelju pretpostavke da je prehrana u mješovitim omjerima, ovo postaje samo još jedna pretpostavka varijable koja utječe na točnost bilo kakvih izračuna. Ne vidim kako bi to bilo preciznije od ostalih metoda koje se trenutno koriste.”[galerija:2]
Profesor Jason Heikenfeld sa Sveučilišta Cincinnati još je skeptičniji. “Korištenje električne impedancije i optičkih tehnika za hidrataciju, unos kalorija, itd. sklone su velikim pogreškama. Kad biste zaista mogli sve te stvari raditi s konvencionalnim nosivim uređajima, Fitbit, Apple i drugi bi to već radili sa svojim vlastitim proizvodima.
“Impresivno je što govore o tome kako su testirali uređaj s drugim partnerima i pokazuju veliki dio podataka, ali izazovi u stvarnom svijetu s njegovom upotrebom bit će značajni.”
Drugim riječima, pomoću opisanih metoda možete pratiti široke promjene u prehrani, ali je točnost potencijalno upitna. Hajde da vidimo.
Healbe GoBe 2: Izvedba[galerija:3]
Istina je da je praćenje kalorija GoBe 2 i više i manje impresivno nego što zvuči na papiru.
Činjenica da uopće djeluje, da budem iskrena, pomalo je poput magije. Kad god sam nešto pojeo, sigurno bi se na mojoj tablici pojavila mala šiljka koja označava unesene kalorije.
To je impresivno, ali nije velika stvar ako razmislite o tome. *Ja* znam kada jedem. Moji okusni pupoljci me dojavljuju. Ne treba mi nosivi uređaj da to potvrdim. Ono što mi treba da mi kaže je koliko se kalorija troši i s obzirom na to je daleko manje impresivno. PR-ovi tvrtke rekli su mi da se kalorije računaju na probavu, tako da može potrajati nekoliko sati da se prođe, ali čak ni tada stvari nisu bile sjajne. Ovo je, na primjer, dan gledan iz Healbeovih automatskih mjerenja u odnosu na dan prema crtičnim kodovima i MyFitnessPal-u:
480 potrošeno kalorija, prema HealBe-u, ali 1665 prema MyFitnessPal-u. To je ogromna neusklađenost. Drugih dana bio je znatno bliži (pogledajte snimku zaslona ispod gdje je bio ispod 150 kcal od pretpostavke MyFitnessPal-a), ali očito nije nešto na što biste se trebali osloniti.
Primjer: bez da vam previše dosadim svojim osobnim životom, ovog vikenda sam priredio roštilj, popio šest ili sedam pinta i navečer unio nešto za ponijeti za goste preko noći. Healbe, prijatelju, mora da si bio pijan osmozom ako misliš da sam u ta 24 sata potrošio samo 2500 kalorija.
(Otkako su napisali ovu recenziju, kreatori GoBe 2 došli su do nekoliko sasvim razumnih kontrapunktova gore navedenom. Prvo, ne prati kalorije iz alkohola zbog različitog načina na koji utječe na razinu glukoze. Drugo, zbog kašnjenja u probavi ove gozbe, moguće je da bi veliki dio zasluga za hranu bio uračunat u sljedeći dan: ali baterija je ostala bez baterije, pa to nisam pratio. Ako je to doista slučaj, dvije stvari me sprječavaju da se predomislim o ukupnoj ocjeni: 1) preveliko kašnjenje u praćenju kalorija ostavlja nosivi uređaj ograničene upotrebe za osobe na dijeti i 2) baterija je dovoljno slaba da rijetko traje mnogo dulje od jednog dana, zbog čega su 'izgubljene' kalorije neizbježne. Više o tome kasnije.)
Da budemo potpuno pošteni, GoBe 2 radi i druge stvari i one rade dosljedno dobro. Najdraži od njih mi je funkcija za detekciju hidratacije, koja vam govori kada možete učiniti s dolivanjem vode. Uz zujanje zapešća, riječ "PIJTE" sporadično se pojavljuje na zaslonu narukvice kao da se neprestano upuštate u igrice opijanja koje nisam igrao otkad sam na sveučilištu. I, da, ovo uvijek odgovara kad sam žedan. Ali moje tijelo mi govori kada sam žedan pa mi zapravo ne treba nosivi uređaj koji podržava moje instinkte.
Isto tako, prati korake i otkucaje srca, iako ne na način da prati trčanje ili nešto slično. Sve što radi je opće provjeravanje da li se krećete i jedete. Čini se da je broj njegovih koraka prilično točan; bio je barem na 1000 koraka od Garminovog sata za trčanje koji sam nosio na drugom zapešću.
Ali te su stvari i nezgodne (iz razloga koje ću uskoro objasniti) i ograničene upotrebe. Ako, na primjer, ne pratim tempo, kakva je onda korist od žmirenja i pokušaja očitavanja otkucaja srca? S pahuljicama za praćenje kalorija, teško je razumjeti zašto biste ovo odabrali u odnosu na doslovno bilo koji drugi fitness tracker.
Healbe GoBe 2: Dizajn[galerija:4]
Čak i da je glavna značajka Healbe GoBe 2 radila besprijekorno, još uvijek vam ne bih preporučio da je kupite, a to je uglavnom zbog njegovog dizajna.
Počnimo s očitim: ovo nije moderan nosivi uređaj. Ironično za nosivi uređaj dizajniran za pomoć pri zdravoj težini, ovo je jedan zdepast uređaj, koji strši dobrih 1,5 cm iz kože. Sada 1,5 cm nije puno, ali uzmite u obzir na trenutak da je većina pametnih telefona otprilike upola te debljine nego slika koja je vezana za zapešće.
Također je nepraktičan u načinu na koji prikazuje informacije. Iako nema zaslon za govor, LED diode prikazuju se kroz niz perforacija, prikazujući matrične tekstove i brojeve koji vam govore vrijeme i šalju poruke dok ga koristite. One su često potpuno nečitke i bljeskaju samo na djelić sekunde, iako ih možete kretati pritiskom na bočni gumb, to zapravo ne pomaže problemu čitljivosti.
To ne bi bila velika stvar da se aplikacija brzo konzultira, ali nije. Ne govorim o kašnjenju u probavljenim kalorijama koje se ovdje prikazuje, već o fizičkom vremenu potrebnom za otvaranje aplikacije. Odmjerio sam ga nekoliko puta na svom Huawei P20 Pro i nikad nije brz, s vremenom pokretanja u rasponu od 20 sekundi u dobrom danu do više od minute kada je loš dan. Jednom prilikom to je trajalo više od tri i pol minute.[gallery:5]
Nevjerojatno, to nije ni najgora stvar u tome; ta sumnjiva čast ide na to koliko je stvar neudobna za nošenje. Drži se na mjestu pomoću klinova na narukvici i ako traka nema dobar kontakt s kožom, počinje zujati i govoriti vam da će se ugasiti za pet minuta. Možda ne mislite da ovo ne bi bio problem, ali otkrio sam da je zategnutost potrebna kako bi se osiguralo da radi cijeli dan bila takva da je ostavila jasan otisak na mom zapešću kada sam ga skinuo da ga napunim.
Pogledajte povezanu recenziju ResMed S+: Odgovor na molitve nesanica Pavlok recenzija: Šokantan način razbijanja loših navika InteraXon Muse recenzija: Pravi trening mozga za stresne posudeOh, i to je druga stvar. Baterija traje samo 24-36 sati i ne dobivate upozorenje da joj je ponestalo soka. Prva stvar koju znate o njegovom skorom gašenju je kada na zaslonu zatreperi “BYE”. Zatim se isključuje i ako niste u blizini postolja za punjenje, jednostavno ćete morati propustiti bilo kakvo praćenje kalorija dok ga ne pronađete ponovno, što je prilično ubojica za praćenje prehrane. Da ne spominjemo činjenicu da kašnjenje s kojim uređaj uoči neke namirnice znači da bi gubitak snage mogao izgubiti praćenje obroka koje ste pojeli dok je još bio uključen.
Healbe GoBe 2: Presuda[galerija:6]
Na kraju svega, jedva sam čekao završiti ovu recenziju kako bih mogao skinuti GoBe 2. Neudoban je, ružan i nepraktičan, a baterija mu se stalno praznila prije nego što sam mogao usporediti cijeli dan s MyFitnessPal-om.
Da, prilično dobro prati korake, hidrataciju i san, ali glavna značajka – praćenje kalorija – prilično je mješovita. Ali čak i da je savršen, rekao bih da biste ipak trebali izbjegavati Healbe GoBe 2. Iskreno, radije bih unosio kalorije ručno svaki dan do kraja života nego da ovo držim na zapešću drugi dan.